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見返りを求める心は誰にでもある自然な反応ですが、期待の質や伝え方次第で関係を窮屈にすることがあります。この記事では、メサイアコンプレックスとの関連をやさしく整理し、日常で使えるセルフチェックと対処法を紹介します。