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助けたい気持ちが強いのに疲れてしまう──それは無意識に「救済者」を演じるペルソナが関係しているかもしれません。本稿はメサイアコンプレックスとペルソナの関係をやさしく解説し、自己チェックと無理なく変わるための具体的手順を示します。